Raus aus dem Winterschlaf!


Die Tage werden wieder länger und die ersten Sonnenstrahlen reizen die Sinne. Der Frühling steht vor der Tür. Aber gerade in den ersten Monaten des Jahres fehlt oft noch der Elan, überwiegen Abgeschlagenheit, Wetterfühligkeit und Motivationstiefs.

Doch die Frühjahrsmüdigkeit ist keine Erkrankung im klassischen Sinne und lässt sich mit ein paar Tipps leicht überwinden!

In unserem Kurs erfährst du, wie du der Müdigkeit auf den Pelz rückst und dir den richtigen „Kick“ verschaffst. Vieles lässt sich problemlos im Alltag integrieren, so dass du dir täglich etwas Gutes tun kannst – einfach, praktikabel und ohne grossen Aufwand.

Schau rein und starte mit Glücksgefühlen in den Frühling!

Kursinhalt:

  • Was im Winter in unserem Körper passiert (Theorie)
  • Tipps für den Alltag (Theorie)
  • Warm-up; Aktivierung von Muskeln, Gelenken und Immunsystem (Praxis)
  • Kurzpause
  • Training; Übungspaket für den Heimgebrauch (Praxis)
  • Cool-down; Lockerung und Entspannung (Praxis)
  • Fragen/Antworten

Zielgruppen:

Bewegungsinteressierte aller Altersklassen, die dem Winterblues Lebewohl sagen wollen.

Ort / Datum:

Vorbereitung:

Keine, Bequemkleidung tragen und allenfalls Frottetuch mitbringen.

Durchführung:

In Kleingruppen (max. 4 Teilnehmer) mit persönlicher Betreuung.

Kosten:

CHF 30.- inkl. Unterlagen & Getränke.